FELICITATIONS!
A tous les courageux qui ont fait le
BOOT CAMP aujourd'hui!
20 minutes d'effort par 5° et on a
eu chaud!
Récupération, étirements
et on recommence!!!
RDV mardi à 19h à
l'Orange Bleue.
Bon dimanche à tous!
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dimanche 17 novembre 2013
samedi 16 novembre 2013
samedi 9 novembre 2013
jeudi 7 novembre 2013
mercredi 6 novembre 2013
3 façons de porter bébé !!!!
Bernadette de Gasquet nous montre comment porter bébé en toute sécurité pour maman et pour bébé
Le gilet - écharpe est génial!!!
Bonnes raisons pour pratiquer l'INTERVAL TRAINING
Bientôt une séance sera ouverte les mercredi à 13h15
L’Interval Training est un
entraînement idéal pour un agenda bien chargé. Si
vous voulez trouver une petite place pour une séance
d’entraînement pendant votre pause déjeuner ou arriver
en forme pour un événement éminente (mariage,
fêtes de fin d’année, vacances,…) ce méthode
est pour vous !
Les recherches ont montré que
vous pouvez réaliser plus de progrès en 15min
d’Interval Training (3 fois par semaine) que quelqu’un faisant un
jogging sur le tapis pendant une heure. Selon une étude
présentée en 2011 lors de la conférence annuelle
de l’Université Américain de la Médecine du
Sport, en seulement 2 semaines d’Interval Training (3 fois par
semaine) vous pouvez améliorer votre capacité aérobie
à la même hauteur que si vous vous entraînez 6 à
8 semaines avec une méthode classique d’endurance.
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