Bientôt une séance sera ouverte les mercredi à 13h15
L’Interval Training est un
entraînement idéal pour un agenda bien chargé. Si
vous voulez trouver une petite place pour une séance
d’entraînement pendant votre pause déjeuner ou arriver
en forme pour un événement éminente (mariage,
fêtes de fin d’année, vacances,…) ce méthode
est pour vous !
Les recherches ont montré que
vous pouvez réaliser plus de progrès en 15min
d’Interval Training (3 fois par semaine) que quelqu’un faisant un
jogging sur le tapis pendant une heure. Selon une étude
présentée en 2011 lors de la conférence annuelle
de l’Université Américain de la Médecine du
Sport, en seulement 2 semaines d’Interval Training (3 fois par
semaine) vous pouvez améliorer votre capacité aérobie
à la même hauteur que si vous vous entraînez 6 à
8 semaines avec une méthode classique d’endurance.
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