DYNAMIC ATTITUDE: février 2014

mardi 25 février 2014

Mise au vert...

Le printemps arrive à grand pas et quoi de mieux que se revitaliser avec un « green juice » (ou un jus vert en français je pense..) :

Mixer :

3 carottes,

2 branches de céleri,

45 ml de jus d'herbe de blé et du persil

A votre santé!!!

Un cocktail ultra-revitalisant!!!! C'est un détoxifiant au goût un peut corsé mais qu'on peut le mélanger à des légumes variés (ou ajouter aussi une pomme).

www.dynamicattitude.com

lundi 24 février 2014

Stage Bien-être Corps et Esprit

Merci beaucoup pour ce weekend riche en émotions et apprentissages.

Hakima, Guy, Marie et moi-même, avons eu beaucoup de plaisir à travailler avec vous. Vous avez formé une synergie très forte et vous nous avez comblé des beaux échanges.

Le bien-être a été partagé, personnellement j'ai avancé et grandi avec vous.

Au plaisir de vous revoir très bientôt...

Une réflexion sur soi-même...

Apprendre à se masser (Do-In), donner et recevoir...

Un peu de nutrition et alimentation saine...

Des moments de détente, respiration, yoga, abdos, étirements à la méthode APOR B de Gasquet...

Et nous avons fini par un Interval Training (à la méthode de GASQUET!!)...

Et bien sur, des moments de partage très agréables et chaleureux !!!

Un grand merci à tous!

Continuez dans le mouvement...

Apprendre exige une grande sensibilité, et celle-ci est détruite chaque fois qu'une idée, qui appartient nécessairement au passé, domine le présent. Jiddu Krichnamurti

mardi 18 février 2014

Méthode APOR de GASQUET pour les femmes enceintes.

Il y a quelques jours, quelqu'un me demandait les « bienfaits » de la gym de Gasquet pour les femmes enceintes :

Lorsque une femme est enceinte, la méthode APOR de GASQUET assure une meilleur adéquation entre le corps et l'esprit. Cette méthode est basée sur la respiration, la détente et renforcement musculaire avec des exercices dynamiques.

Avec des exercices adaptés on soulage les petits « bobos » dûs à la grossesse comme le mal de dos, jambes lourdes, douleurs des sciatiques, etc.

On apprendre aussi à se relaxer et ainsi conserver un bon sommeil, car l'esprit et le corps accèdent plus facilement à la détente.

Leurs bénéfices sont exceptionnels!