Bientôt
le 6 avril et le
« Coach se fait coacher! »
J'ai
discuté avec mes client(e)s et certain(e)s sont inquièt(e)s
pour notre super journée du 6 avril ou je me fait coacher avec
eux pour une séance de CrossFit avec Romain BOUYER (un super
athlète).
Qu'est-ce
qu'on peut manger pour être en forme?!
Rassurez-vous,
vous êtes ou « top » et si vous suivez
les conseilles alimentaires que je vous ai déjà donné
vous allez arriver en FORME!
Aussi,
il y a ceux qui disait juste : j'ai envie de quelque chose de frais
et bon le matin! Les smoothies « fruits » sont
bons, mais j'ai envie de changer!
Et
j'ai entendu aussi : Qu'est-ce qu'on peut faire pour avoir un peu
plus d'énergie avant une séance ?
Donc,
de plus de tous les conseilles donnés après cette
séance, voici comme promis quelques recettes pour des « green
smoothies » assez faciles à faire avec des produits
qu'on peut trouver un peu partout!
PREFEREZ
TOUJOURS LES PRODUITS DE SAISON ET BIO
A
VOS BELDERS!!!!
SMOOTHIE
PETIT POIDS
(spéciale
antifringales)
Éplucher
et épépiner un ½ concombre. Faire cuire 50gr de
petits pois environ 10min à la vapeur. Laver et effeuiller une
branche de menthe.
On
mets le tout dans le blender avec un peu de lait (d'amende) ou de
l'eau. Un peu de sel et de poivre et on déguste par exemple en
collation le matin vers 10h :)
GREEN
SMOOTHIE AVOCAT
(spéciale
digestion, transit)
½
avocat. Eplucher et épépiner un ½ concombre. Le
jus d'un ½ citron.
On
mets le tous dans le blender avec un fromage blanc par exemple et
quelques glaçons (histoire que ce soit bien frais!). Aussi le
matin c'est super bon!
GREEN
SMOOTHIE CELERI – Légume de saison, on en profite!!!
(spéciale
énergie)
1
branche de céleri coupée en tronçons. Le jus d'1
citron (vert c'est mieux!). 1 kiwi (juste la chair). Une pincée
de sel de céleri et un peu d'eau (bien glacée!).
On
mets le tous dans le blender jusqu'à l'obtention d'une
consistance homogène (on ajoute un peu d'eau si nécessaire).
