BOOT CAMP DECEMBRE

BRAVO A TOUS !!!

 Un beau soleil, un marché de Noël et 

1 heure de travail intense et efficace!!

En plus le SOLEIL au rendez-vous!

Les benjamines de l'équipe! :)

 

Profitez bien des fêtes et RDV en janvier pour le prochain 

BOOT CAMP avec toujours une formule différente!

Pour toute information:

www.dynamicattitude.com

Boot camp Noel

BOOT CAMP Novembre

FELICITATIONS!

A tous les courageux qui ont fait le BOOT CAMP aujourd'hui!

20 minutes d'effort par 5° et on a eu chaud!

Récupération, étirements et on recommence!!!

RDV mardi à 19h à l'Orange Bleue.

Bon dimanche à tous! 

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Demain, dimanche 17 novembre, à 11h : BOOT CAMP

Derrière le Stade Henry Michel de Basse Goulaine Le BOOT CAMP est ouvert à tous!

Invitez vos amis et collègues!

- Tenue selon la météo, bouteille d'eau, vous risquez de vous salir les mains! -

A DEMAIN!!!!!

Cynthia 

Dynamic Attitude

Séance 30"/30"

Envie de faire une séance chez toi?

www.dynamicattitude.com

LA PRESSE PARLE DE DYNAMIC ATTITUDE

 L'Hebdo Sèvre et Maine

parle de Dynamic Attitude

 

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3 façons de porter bébé !!!!

Bernadette de Gasquet nous montre comment porter bébé en toute sécurité pour maman et pour bébé

Le gilet - écharpe est génial!!! 

http://www.journaldesfemmes.com/maman/vie-pratique/3-facons-de-porter-bebe.shtml

Bonnes raisons pour pratiquer l'INTERVAL TRAINING

Bientôt une séance sera ouverte les mercredi à 13h15

L’Interval Training est un entraînement idéal pour un agenda bien chargé. Si vous voulez trouver une petite place pour une séance d’entraînement pendant votre pause déjeuner ou arriver en forme pour un événement éminente (mariage, fêtes de fin d’année, vacances,…) ce méthode est pour vous !

Les recherches ont montré que vous pouvez réaliser plus de progrès en 15min d’Interval Training (3 fois par semaine) que quelqu’un faisant un jogging sur le tapis pendant une heure. Selon une étude présentée en 2011 lors de la conférence annuelle de l’Université Américain de la Médecine du Sport, en seulement 2 semaines d’Interval Training (3 fois par semaine) vous pouvez améliorer votre capacité aérobie à la même hauteur que si vous vous entraînez 6 à 8 semaines avec une méthode classique d’endurance. 

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Une soirée Halloweenesque à La Foresterie!!!!

Bravo à tous!!!! Vous avez bien travaillé!!!!

Repos et on recommence!!!!

 

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Dynamic Attitude

Fête Halloween!

Sport, citrouilles et surprises....

Le 31 octobre de 18h à 20h

à La Foresterie, Vertou

Vous êtes invités!

Amenez une tenu de sport si vous voulez participer aux activités physiques, autrement venez encourager les sportifs !

Enfin les magazines de sport commencent à parler de l'importance de la respiration. Bernadette en parle depuis plus de 20 ans ;)

Voici un article publié par le magazine Runner's... Bonne lecture!!!

« Courir, c'est respirer. La respiration n'est donc pas une fonction accessoire, c'est un élément essentiel à prendre en compte si vous voulez courir vite, longtemps et en toute sécurité pendant des années. »

LES COURS ONT COMMENCE!

Le cours de vendredi soir est presque rempli.

Un autre cours, certainement jeudi soir sera ouvert! 

Venez vite découvrir la méthode de Gasquet et l'Interval Training!!! 

2 semaines de découverte sans aucun engagement.

Mercredi 14 Août

de 19h30 à 20h15

Dernière cours de découverte d'Interval Training à l'Orange Bleue 

(17 rue d'Ahtènes, Nantes)

Venez (re) découvrir cette méthode la plus efficace connue actuellement pour perdre du poids!!!

- Arriver au moins 10min avant la séance. 

Tenu de sport, chaussures propres, serviette et bouteille d'eau -

FELICITATIONS !

A ceux qui sont venus hier s'entrainer! 

 

 

Vous avez bien travailler malgré les courbatures de la semaine dernière ;) Bravo! 

 

 

Continuez comme ça et à la fin de l'année vous ne serez pas la/le même!  :)

PORTES OUVERTES DYNAMIC ATTITUDE

Lundi 26 août de 17h à 20h 

Lundi 2 septembre de 9h30 à 12h 

Mardi 3 septembre de 11h30 à 14h

Lieu : LA FORESTERIE, Vertou

Début des cours le mercredi 5 septembre ! 

Pour plus d'information, vous pouvez me contacter par mail : dynamic.nantes@yahoo.fr  ou par téléphone au 06 52 11 16 79 

INTERVAL TRAINING JUILLET et AOUT

Voici les dates de découverte et redécouverte de la méthode INTERVAL TRAINING à l'Orange Bleue : 

Mercredi 31 juillet de 19h30 à 20h15  - Inscription Interval du 31 juillet

Mercredi 7 août de 19h30 à 20h15      - Inscription Interval du 7 août

Mercredi 14 août de 19h30 à 20h15     - Inscription Interval du 14 août 

Lieu : ORANGE BLEUE  17 rue d'Athènes, Nantes

Ses cours sont gratuits et sans aucun engagement. 

INTERVAL TRAINING EN JUILLET

Séances de découverte le: 

VENDREDI 5 JUILLET

de 18h30 à 19H15

et 

MERCREDI 31 JUILLET

de 19h30 à 20h15

A l'Orange Bleue

17 rue d'Athènes, Nantes 

Merci de vous inscrire : 

Interval Training 5 juillet

Interval Training 31 juillet

COURS DE DECOUVERTE EN JUIN

Ca y est, bientôt les vacances et il faut se remettre en forme !!

ATTENTION : POUR UNE MEILLEURE ORGANISATION, MERCI DE VOUS INSCRIRE AUX COURS (par mail ou sms) 

Séances de découverte : 
2 séances de Gasquet et 1 séance d'Interval offertes

Mardi 11 juin              de 10h à 11h  - gymnastique de GASQUET

Mercredi 12 juin          de 18h30 à 19h30  - Interval Training

Jeudi 13 juin              de 18h30 à 19h30 – gymnastique de GASQUET

Samedi 15 juin           de 10h30 à 11h30 – Interval Training

Mardi 18 juin              de 10h à 11h  - gymnastique de GASQUET

Mercredi 19 juin          de 18h30 à 19h30  - Interval Training

                       

Jeudi 20 juin              de 18h30 à 19h30 – gymnastique de GASQUET

Mardi 25 juin              de 10h à 11h  - gymnastique de GASQUET

Mercredi 26 juin          de 18h30 à 19h30  - Interval Training

Jeudi 27 juin              de 18h30 à 19h30 – gymnastique de GASQUET

N’hésitez pas à inviter vos amis ... !!! 

NOUVEAU A VERTOU ET NANTES

DYNAMIC ATTITUDE est un centre de remise en forme pratiquant la méthode de GASQUET et l'INTERVAL TRAINING. 

Deux méthodes complémentaires pour le bien-être et la remise en forme dans le respect du corps.