Course MUCOVISCIDOSE

Merci beaucoup à tous pour votre participation et dons à l'association 

VAINCRE LA MUCOVISCIDOSE

On a parcouru ensemble 1 015 km – Environ du nord au sud de la France

On peut déplacer les montagnes en réunissant nos forces!

De plus, nous avons eu un grand soleil...

On se motive avant de commencer!

Top départ! 

Petits et grands ensemble...

La fin été dure!

http://www.vaincrelamuco.org/

http://saintbrice-saintemarie.org/

Vaincre la Mucoviscidose

Dynamic Attitude se joint à l'école Saint Brice – Sainte Marie 

pour aider l'association «  Vaincre la Mucoviscidose ». 

 

 

Vous pouvez faire vos dons dans la cagnotte collective qui sera mis à disposition à La Foresterie lors des cours.

Les enfants de l'école courront et donneront leur souffle le :

Samedi 25 janvier

Au stade Henri Michel

Basse-Goulaine

à partir de 10h15

Vous êtes invités à venir encourager les enfants et aussi à participer à cette course si vous le désirez.

A la fin de la matinée, l'école comptabiliseras les nombre de tours réalisés par tous les participants et remettras l'ensemble de dons à l'association.

http://www.vaincrelamuco.org/

Guarana

Hier en cours du midi, on parlait de la guarana car j'avais amené un « thé vert, guarana, citron » lors de la galette de rois...

La guarana aide à maigrir, c'est un brûleur de graisse et un stimulant de l'activité physique et intellectuelle. 

 

 

Le guarana, par sa caféine, permet de bruler et d'éliminer les graisses, d'autant que les oligoéléments et les vitamines qu'il renferme lui permettent de diminuer la sensation de faim. Il permet en effet d'activer la combustion des lipides en élevant le métabolisme.

Le Guarana est la plante au monde la plus riche en caféine mais, et c'est ce qui change tout, elle contient également une grande quantité de tanins, jusqu'à 10 g pour 100 g. Ceux-ci permettent à la caféine de se libérer plus lentement dans l'organisme tout en rendant ses effets plus durables sans susciter l'état de surexcitation souvent constaté chez les buveurs de café.

Le guarana est utilisé en Amazonie comme : anti-stress, anti-fatigue et stimulant des activités physiques et cérébrales, coupe faim naturel, anti-diarrhéique, anti-grippal et analgésique.

ATTENTION!!!

La caféine ayant un effet coupe-faim, des extraits de guarana sont utilisés dans des produits amaigrissants coupe-faim, en association avec l'éphédra. Or, même si l 'association caféine - éphédra entraine une perte de poids à court terme, l'utilisation de cette association n'en est pas pour autant conseillée pour maigrir. En effet, non seulement l'éphédra a de puissants effets stimulants potentiellement dangereux, mais la caféine augmente ces effets.  

Évanouissements et arrêt cardiaque sont alors à redouter!  

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2001111400 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15961987

 

 

Après les fêtes de Noël, tout doit disparaître!

Notre corps ne nous a pas attendus pour éliminer les toxines. Il possède son propre système de détoxification. Mais il arrive que les organes n'en puissent plus, à force d'être sollicités; ils fatiguent et bâclent le travail.

Les conséquences ne tardent pas alors à se manifester par un manque de DYNAMISME! (que l'on met bien souvent sur le dos du surmenage...

Voici un « green smoothie » avec des ingrédients drainants qui ont pour but de stimuler ces organes et ainsi activer la « détox »!

N'oubliez pas de faire quelques exercices de respiration le matin et d'aérer votre maison environ 15 min tous les jours. 

 A vos blenders!

Mettez dans le blender 1 pomme granny-smith épluchée et épépinée, le jus d'1 citron, 6 grandes feuilles de romaine, 10 cl d'eau minéral, ½ banane, 1cm de gingembre frai écrasé au presse-ail. Mixez jusqu'à obtention d'une consistance homogène et c'est prêt! 

 

 

www.dynamicattitude.com

STAGE Bien-être et Perte de Poids

Voici le premier stage : BIEN-ETRE ET PERTE DE POIDS

Car l'origine des kilos en trop n'est pas une simple équation mathématique entre les apports alimentaires et les dépenses énergétiques. Pour perdre du poids, il faut prendre en compte les particularités de chacun : l'activité physique, les habitudes alimentaires, mais aussi le stress, les émotions, l'environnement, etc.

Ce stage a pour but de vous faire prendre conscience de ces principes pour accéder à un équilibre global qui aboutira à un bien-être intégral et à une perte de poids progressive et durable : De l’alliance du corps et de l’esprit.

Toute l'information sur :http://www.dynamicattitude.com/#!stage/c1yia

90 seconds de plus pour parcourir un mile (1,6 km)

C'est la baisse de performance observée chez 25 millions de jeunes de 28 pays âgés de 9 à 17 ans.

Les performances baisseraient régulièrement de 5% par décennie depuis 1974. Une diminution due évidemment à la prise de poids et au mode de vie sédentaire... C'est incroyable!!! 

Continuez avec la Dynamic Attitude!!! 

Dynamic : Du grec ancien dynamikos "puissant, efficace"
Attitude : Manière de tenir son corps. Savoir-être de quelqu'un. 



Source: Dr Grant Tomkinson, University of South Australia.
Vous pouvez voir aussi les articles suivants :
http://www.usatoday.com/story/news/nation/2013/11/19/kids-fitness/3644597/
http://www.bbc.co.uk/news/health-24998497

Les épices ne sont pas seulement couleur et saveur....

Vendredi dernière, après le cours d'Interval Training, nous étions en train de parler des épices et ses bienfaits. Voici quelques exemples :

Cannelle - Antalgique, expectorante

Curcuma – Antioxydant, bactéricide

Cumin - Digestif (dit « épice anti-encrassement »)

Coriandre - Pour la régulation intestinale

Cardamome - Digestive

Clou de girofle - Renforce le système immunitaire

Poivre noir - Stimulant, améliore la circulation sanguine

Réglisse - Nettoyant des parois intestinales

Vous pouvez tester les effets du gingembre avant une réunion stressante :

Boire ½ litre d'eau contenant une poignée de gingembre râpé et le jus de 2 citrons. On dit que cette épice apaise le « vent » des personnes agitées et nerveuses et qu'elle procure puissance et endurance...

Les épices à éviter : le sel, les cornichons, mayonnaise, le gomasio (mélange de sésame grillé et de sel marin broyés ensemble), sauce soya et sauce tamari qui augmentent la rétention d’eau. Éviter le chocolat et les chutney, les sauces tomates. Les algues à consommer en modération.

Si vous voulez savoir un peu plus, vous pouvez chercher sur internet « cuisine ayurvédique ».

Quelques liens :

http://www.ayurveda-paris.com/spip.php?rubrique10

Bonne année 2014 à vous!!!